𝗖𝗨𝗜𝗗𝗔𝗗𝗢𝗦 𝗘𝗥𝗚𝗢𝗡𝗢̂𝗠𝗜𝗖𝗢𝗦: 𝗦𝗨𝗔 𝗦𝗔𝗨́𝗗𝗘 𝗧𝗔𝗠𝗕𝗘́𝗠 𝗙𝗔𝗭 𝗣𝗔𝗥𝗧𝗘 𝗗𝗢 𝗧𝗥𝗔𝗕𝗔𝗟𝗛𝗢

A ergonomia ajuda a prevenir dores, lesões e afastamentos do trabalho, promovendo mais conforto, segurança e qualidade de vida.

Confira algumas dicas:

✅ Ajuste a altura da cadeira para manter os pés apoiados no chão.
✅ Mantenha a coluna ereta e apoiada no encosto.
✅ Posicione o monitor na altura dos olhos.
✅ Evite permanecer por muito tempo na mesma posição.
✅ Faça pequenas pausas para alongar os braços, as pernas e o pescoço.
✅ Ao levantar peso, dobre os joelhos e mantenha a carga próxima ao corpo.
✅ Organize seu ambiente de trabalho para evitar movimentos repetitivos e posturas inadequadas.
✅ Hidrate-se durante o expediente.

Lembre-se: pequenas mudanças na rotina fazem grande diferença na prevenção de dores musculares, lesões por esforços repetitivos (LER) e distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho (DORT).

Cuidar da ergonomia é cuidar da sua saúde!

Secretaria Municipal de Saúde de Santo Cristo
Setor de Saúde do Trabalhador